დუკანის დიეტის, დადებითი და უარყოფითი მხარეების პრინციპები. თითოეული ფაზის მახასიათებლები, მიმოხილვები, წონის დაკარგვის ეფექტურობა. მენიუ დუკანის დიეტის ყოველი დღისთვის, რა შეიძლება ჭამა, მაგიდა.
კვერცხის დიეტა წონის დაკლებისთვის: კვერცხის სარგებელი, დადებითი და უარყოფითი მხარეები, ძირითადი წესები, ვარიანტები 3, 4, 7 დღის, 2 კვირის განმავლობაში, სწორი გამოსავალი.