ხშირად ხდება, რომ ადამიანებს, რომლებმაც მიიღეს გადაწყვეტილება ჭარბი წონის მოშორების შესახებ, სურთ მყისიერი შედეგი. ამიტომ ცდილობენ გამოიყენონ ყველა შესაძლო საშუალება ერთდროულად: დიეტა, წონის დაკლების წამლები, ძალა და აერობული ვარჯიში. მაგრამ ზედმეტ ცხიმზე ასეთი ინტენსიური შეტევა ზოგჯერ იწვევს იმ ფაქტს, რომ სხეული მძიმე სტრესის ქვეშ იმყოფება და პირველივე შესაძლებლობისთანავე კვლავ იმატებს წონაში.
მკვეთრი მორალური და ფიზიკური სტრესის თავიდან ასაცილებლად, შეგიძლიათ დაიწყოთ ჭარბ ცხიმთან ბრძოლა ხალხური საშუალებების დახმარებით. ტრადიციული მედიცინა გთავაზობთ უამრავ მეთოდსა და რეცეპტს, რომლებიც დროში გამოცდილია და ყველას შეუძლია აირჩიოს ყველაზე კომფორტული მეთოდები და რეცეპტები თავისთვის.
ტრადიციული მედიცინის სარგებელი ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში
ტრადიციული მედიცინის მიერ შემოთავაზებული წონის დაკარგვის ყველა პროდუქტი ეფუძნება ბუნებრივ და ჯანსაღ ინგრედიენტებს. პროდუქტების უმეტესობა ხელს უწყობს არა მხოლოდ ზედმეტ კილოგრამებთან დამშვიდობებას, არამედ აღადგენს და აუმჯობესებს ორგანიზმში ბუნებრივ პროცესებს, რაც ხელს უწყობს კარგ ჯანმრთელობას.
ისინი ასუფთავებენ ყველა შინაგან ორგანოს და სისხლს ტოქსინებისგან და აუმჯობესებენ ნივთიერებათა ცვლას. შედეგად, ორგანიზმი იწყებს ფუნქციონირებას თვისობრივად უკეთეს დონეზე.
ბევრი ხალხური საშუალება ხელს უწყობს მადის შემცირებას, ამიტომ გაწმენდილი ორგანიზმი და ნორმალიზებული დიეტა შეიძლება იყოს პირველი მნიშვნელოვანი ნაბიჯი ჰარმონიისკენ. მაგრამ შედეგის კონსოლიდაციისა და გასაუმჯობესებლად, ტრადიციული მედიცინის მეთოდებთან ერთად, აუცილებელია ორგანიზმს მივცეთ მეტი სასარგებლო ფიზიკური აქტივობა და დაიცვას სწორი კვების პრინციპები.
ეფექტური ხალხური საშუალებები წონის დაკლებისთვის
ტრადიციული მედიცინა გთავაზობთ უამრავ რეცეპტს, რომლითაც ხელმძღვანელობთ, შეგიძლიათ დამოუკიდებლად მოამზადოთ საშუალებები, რომლებიც იწვევენ წონის დაკლებას. ასეთი პროდუქტები დაფუძნებულია სხვადასხვა ბუნებრივ ინგრედიენტებზე და ხელს უწყობს სხეულის ნაზად გაწმენდას.
ნატურალური წვენები
- კომბოსტოს წვენი შეიცავს კომპონენტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ორგანიზმში ზედმეტი ცხიმის წვას. წვენს ამზადებენ თეთრი კომბოსტოსგან და სვამენ დღეში სამჯერ ჭამის წინ ერთი თვის განმავლობაში. თუ მოგეჩვენებათ, რომ წვენს არ აქვს ძალიან სასიამოვნო გემო, მაშინ ის შეიძლება შეურიოთ ლიმონის, ჭარხლის ან სტაფილოს წვენს. ეს არა მხოლოდ გააუმჯობესებს გემოს, არამედ გააძლიერებს ორგანიზმის გამწმენდ ეფექტს;
- არყის წვენი აჩქარებს მეტაბოლიზმს და აუმჯობესებს იმუნიტეტს. მნიშვნელოვანია, რომ არყის წვენი იყოს ახალი, მისი შეგროვების მომენტიდან არაუმეტეს ერთი დღე უნდა გავიდეს, მხოლოდ ამ შემთხვევაში მას აქვს სასარგებლო თვისებები. არყის წვენი უნდა დალიოთ ერთი თვის განმავლობაში, დღეში 1 ჭიქა;
- ახალი ნიახურის წვენი შესანიშნავად გამოდევნის ორგანიზმიდან სითხისა და ტოქსინების გამოდევნას და ასევე ხელს შეუწყობს მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას. უნდა დალიოთ ჭამის წინ, 2 სუფრის კოვზი 14 დღის განმავლობაში.
ხელნაკეთი სასმელები
- თაფლზე დაფუძნებული სასმელი ნაზად ასუფთავებს სხეულს, ის მზადდება სუფრის კოვზი თაფლის გახსნით ერთ ჭიქა თბილ წყალში. თაფლის სასმელს ემატება მცირე რაოდენობით ლიმონის წვენი, რეკომენდებულია ამ სასმელის მიღება დღეში ორჯერ: დილით უზმოზე და საღამოს ვახშმის წინ;
- ნატურალურ ვაშლის ძმარზე დაფუძნებული სასმელი ასევე შესაფერისია როგორც წონის დაკლების საშუალება. ძმრის გამოყენებისას სჯობს სიფრთხილე გამოიჩინოთ, აუცილებელია იყოს ხარისხიანი. სასმელის მოსამზადებლად შემდეგი პროპორციებია დაცული: 2 ჩაის კოვზი ძმარი თითო ჭიქა წყალზე. მიღებული ხსნარი მიიღება ჭამის შემდეგ დაუყოვნებლივ, ძმრის სასმელი უნდა დალიოთ სამი თვის განმავლობაში.
ინფუზიები და დეკორქცია
- შვრიის ფაფა აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას, გამოაქვს ორგანიზმიდან ტოქსინები და ხელს უწყობს სხეულის ცხიმების შემცირებას. ნახარშის მოსამზადებლად 2 ჭიქა შვრიის ფაფას უნდა დაასხათ ერთი ლიტრი წყალი და 12 საათის განმავლობაში გააჩეროთ. შემდეგ გრუელს ასხამენ ქვაბში, მიიყვანენ ადუღებამდე და ადუღებენ დაბალ ცეცხლზე 1, 5 საათის განმავლობაში. მზა ბულიონი უნდა ინახებოდეს მაცივარში. შვრიის ბულიონი უნდა დალიოთ თბილი ნახევარი ჭიქა ჭამის წინ. ამ ხელსაწყოს გამოყენების კურსი ერთი თვეა;
- ჯანჯაფილის ფესვის ნაყენი აუმჯობესებს კუჭის მუშაობას და მთლიან საჭმლის მონელებას. ჯანჯაფილის ფესვს (დაახლოებით 5 სმ) სჭირდება გაფცქვნა და წვრილ ნაჭრებად დაჭრა, ნივრის ორი პატარა კბილი ადვილად იჭრება. ჯანჯაფილი და ნიორი მოათავსეთ თერმოსის ფსკერზე და დაასხით ორი ლიტრი მდუღარე წყალი. იმისათვის, რომ სასმელი ეფექტური იყოს, ის 1, 5 საათის განმავლობაში უნდა შეისხათ, შემდეგ კი გაფილტროთ. 2 ლიტრი ინფუზია განკუთვნილია ერთი დღისთვის, დალიეთ მცირე ულუფებით;
- სიმინდის სტიგმაზე დაფუძნებული დეკორქცია ხელს უწყობს მადის დაქვეითებას და ორგანიზმის გაწმენდას. ასეთი დეკორქციის მომზადების მეთოდი საკმაოდ მარტივია: ჩაის კოვზ სტიგმას უმატებენ ჭიქა მდუღარე წყალს და ადუღებენ არა უმეტეს ერთი წუთის განმავლობაში, შემდეგ მიღებულ სითხეს ადუღებენ ერთი საათის განმავლობაში და ფილტრავენ. რეკომენდებულია სიმინდის დეკორაციის დალევა ჭამამდე 30 წუთით ადრე ნახევარი ჭიქა;
- ჩაის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ მცენარეული ინფუზია დილით და საღამოს. მწვანილებზე ინფუზიის მოსამზადებლად გამოიყენება გვირილა, უკვდავი და წმინდა იოანეს ვორტი. ყველა ინგრედიენტი თანაბარი პროპორციით არის შერეული და ფხვნილამდე. მწვანილის მშრალ ნარევს ადუღებენ თითო სუფრის კოვზ ნახევარ ლიტრ მდუღარე წყალში.
დიურეზულები წონის დაკლებისთვის
ჭარბი წყალი გროვდება ორგანიზმის ქსოვილებში არასწორი კვებისგან. ხალხური დიურეზულები საშუალებას გაძლევთ მოიცილოთ ზედმეტი სითხე, შეამციროთ მადა და გაათავისუფლოთ ორგანიზმი ტოქსინებისგან, რომლებიც მათი არსებობით აფერხებენ ნივთიერებათა ცვლას.
დიურეზული ეფექტის მქონე მწვანილი და პროდუქტები გონივრულად უნდა იქნას გამოყენებული, რადგან ზოგიერთმა მათგანმა შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმში ალერგიული რეაქციები, ამიტომ რეკომენდებულია პირველ რიგში სპეციალისტებთან კონსულტაციები.
მწვანილი და მცენარეები შარდმდენი ეფექტით
- ნახარშების და ჩაის დასამზადებლად ვარგისია ორეგანო, პლანტანტი, არყის ფოთოლი;
- რძის, უკვდავების, დენდელიონის, კოწახურის და სიმინდის სტიგმები წონის დაკლებისა და ღვიძლის, ნაღვლის ბუშტის და მთელი საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფუნქციონირების გაუმჯობესების საშუალებაა;
- კამის თესლს დიეტოლოგები ურჩევენ წონის დაკლებისთვის. ცერეცოს არა მხოლოდ შარდმდენი ეფექტი აქვს, არამედ ასტიმულირებს პანკრეასს. კამის თესლი შეიძლება მიირთვათ მოხარშული ან უმი. მშრალ თესლს შეუძლია შეამციროს მადა და დაეხმაროს ორგანიზმის ენერგიულობას;
- მწვანე ჩაი, ჯანჯაფილი, დენდელიონი და მათე ხელს უწყობენ სხეულის ცხიმების დაშლას, რადგან ისინი ოდნავ ზრდის სხეულის ტემპერატურას და ზრდის ორგანიზმში ენერგიის მოხმარებას.
ყველა ეს მცენარე მშრალი სახით იყიდება აფთიაქებში. დეკორქციის მომზადების მეთოდები ჩვეულებრივ მითითებულია პაკეტებზე. ყველაზე პოპულარული შარდმდენი ჩაია ჯანჯაფილის ჩაი, მწვანე ჩაი და კამის თესლის ჩაი.
დიურეზული ეფექტის მქონე პროდუქტები
- საზამთრო და ნესვი ის საკვებია, რომელიც სასარგებლოა ღვიძლისა და თირკმელებისთვის. ეს გოგრა შეიცავს უამრავ ვიტამინს, ასევე სასარგებლო მიკრო და მაკრო ელემენტებს;
- ხილი და ბოსტნეული უნდა შეადგენდეს თქვენი დიეტის მნიშვნელოვან ნაწილს. თითქმის ყველა ხილსა და ბოსტნეულს აქვს მსუბუქი შარდმდენი მოქმედება და ხელს უწყობს კეთილდღეობის გაუმჯობესებას;
- კენკრა: ლინგონი, მოცვი, ვარდის ბარძაყები, ჟოლო, შარდმდენი ეფექტის გარდა, აქვთ ანთების საწინააღმდეგო თვისებებიც.
ჭარბი ცხიმი მუცელზე ხშირად აჭარბებს იმ ადამიანებსაც კი, ვინც არ არის მიდრეკილი ჭარბი წონისკენ. ამ მუცელისგან თავის დაღწევა შეგიძლიათ ხალხური საშუალებების გამოყენებით.
- მსხვილი ნაწლავის გაწმენდა ეხმარება ორგანიზმს დაგროვილი ტოქსინების მოშორებაში და საშუალებას გაძლევთ სწრაფად შეამციროთ მუცლის მოცულობა. ამრიგად, სხეული იწმინდება. რეკომენდირებულია კლიზმის გაკეთება კვირაში ორჯერ. პროცედურისთვის გამოიყენება წყლისა და ლიმონის წვენისგან ან წყლისა და ვაშლის ძმრისგან მომზადებული ხსნარი 2 სუფრის კოვზი 2 ლიტრ წყალზე;
- კვების ნორმალიზება ასევე ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას და ტოქსინების მოცილებას. ბოჭკოვანი მდიდარი საკვების, როგორიცაა ისპანახი, გოგრა, ლობიო და ჭარხალი თქვენს რაციონში დამატება საშუალებას მოგცემთ თანდათან მოიცილოთ მუცლის ზედმეტი ცხიმი. მსგავსი ეფექტი ექნება ხილს: ლიმონი, ვაშლი, ანანასი და გრეიფრუტი;
- ცხიმების წვას ხელს უწყობს ყოველდღიური კალორიების მიღების შემცირებით. მადის შესამცირებლად შეგიძლიათ დილით ლეღვის და გარგარის ჩირის სორბეტი გამოიყენოთ (30 გრამიან ნაწილებში);
- ჯანსაღი ნახშირწყლების მაღალი შემცველობის მქონე საკვები ასევე ხელს უწყობს ორგანიზმის გაჯერებას და შიმშილის ხანგრძლივ მოხსნას. ბრინჯის, წიწიბურის, ფეტვის, შვრიის და სხვა მარცვლეულის საფუძველზე ფაფის გამოყენება ხელს უწყობს ნაწლავების გაწმენდას;
- წყალი, რომელიც ორგანიზმს ყოველდღიურად სჭირდება მინიმუმ 2 ლიტრი მოცულობით, უზრუნველყოფს ნორმალურ მეტაბოლიზმს. დილით უზმოზე დალეულ ჭიქა წყალს შეგიძლიათ დაუმატოთ ლიმონის წვენი ან სუფრის კოვზი ვაშლის ძმარი.
აბაზანის პროცედურები წონის დაკლებისთვის
წონის დაკლების მშვენიერი და ეფექტური ხალხური საშუალება აბაზანაა. აბაზანის პროცედურების გატარებით, თქვენ შეგიძლიათ გაააქტიუროთ კანქვეშა ცხიმის წვის პროცესი და გაათავისუფლოთ ორგანიზმი ზედმეტი ლიმფური სითხისგან. გარდა ამისა, აბაზანა დადებითად მოქმედებს კანის მდგომარეობაზე, ასუფთავებს ფორებს და ხდის მას გლუვს.
აბანოში ერთი ვიზიტით შეგიძლიათ მოიცილოთ რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამი ერთდროულად. შესანიშნავი შედეგის მისაღებად, თქვენ უნდა გახადოთ განტვირთვის დღე, რომლის დროსაც აბანოში ვიზიტია დაგეგმილი. დღის პირველ ნახევარში მხოლოდ მწვანე ჩაი და პომიდვრის წვენი უნდა დალიოთ.
აბანოში წასვლა სჯობს შუადღისას 16: 00 საათამდე. რეკომენდირებულია ორთქლის ოთახის 3-4-ჯერ მონახულება, ცივი წყლის გარეშე. აბაზანის შემდეგ (1-2 საათის შემდეგ) შეგიძლიათ მსუბუქი ვახშამი, მაგალითად, ბოსტნეული ქათმის მკერდით ან მჭლე თევზით. მეორე დილით, აწონვისას, აღმოაჩენთ, რომ მას 3-4 კილოგრამი წონა დასჭირდა. თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ამ კილოგრამების უმეტესი ნაწილი წყალია.
სხეულსა და კანზე კარგ ეფექტს იძლევა ნატურალური პროდუქტები (თაფლი, ზეთები), რომელთა გამოყენება შესაძლებელია აბანოში სტუმრობისას. მაგალითად, მოამზადეთ ბუნებრივი სკრაბი თაფლისა და მარილისგან და წაისვით სხეულზე ორთქლის ოთახში მისვლამდე. სკრაბი უნდა გაირეცხოს ორთქლის ოთახიდან გასვლის შემდეგ.
კვების თავისებურებები მენოპაუზის დროს
მენოპაუზა, განსაკუთრებული პერიოდი ქალის ცხოვრებაში, მას ხშირად შეიძლება თან ახლდეს წონის მატება. ეს იმის გამო ხდება, რომ ქალის სასქესო ჰორმონების გამომუშავება ჩერდება. ორგანიზმში რესტრუქტურიზაცია მოითხოვს დიდ ყურადღებას კვებაზე.
ჯანმრთელობისა და ფიგურის შესანარჩუნებლად უნდა დაიცვათ დიეტა და განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციოთ საკვების არჩევანს. რეკომენდებულია მცენარეულ ცხიმებზე გადასვლა, რომლებიც საკმაოდ უხვადაა თხილსა და სხვადასხვა მცენარეულ ზეთებში. მოერიდეთ შემწვარ საკვებს და გადადით ორთქლზე ან ადუღებაზე.
ხორცი და რძის პროდუქტები უნდა იყოს დაბალი ცხიმიანი. დიეტაში უნდა იყოს სხვადასხვა ზღვის პროდუქტები, რადგან ისინი აჯერებენ ორგანიზმს აუცილებელი ცხიმებით და ამინომჟავებით.
აუცილებლად გამოიყენეთ მარცვლეული, ფქვილის პროდუქტები, ქატო, პური და კარტოფილი საკვებად (არავითარ შემთხვევაში არ უნდა თქვათ უარი კარტოფილზე, რადგან ორგანიზმს სახამებელი სჭირდება). ენერგიის დონის ასამაღლებლად და გულის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის სასარგებლოა მარცვლეული: მარგალიტის ქერი, ქერი, შვრიის ფაფა.
ხილი, ბოსტნეული და კენკრა ებრძვის ტოქსინებს და ასუფთავებს ნაწლავებს. მწვანილის, ხახვის და ნივრის გამოყენება ხელს უწყობს იმუნიტეტის შენარჩუნებას და სისხლში შაქრის დონის ნორმალიზებას.
აუცილებლად დალიეთ 2 ლიტრი წყალი ან მეტი ყოველდღე. ეს ხელს შეუწყობს ორგანიზმში სითხის ნორმალური დონის შენარჩუნებას და ოფლიანობის დონის შემცირებას.
როგორც დესერტი, შეგიძლიათ შეიძინოთ მარშმელოუ, მარშმლოუ და რამდენიმე ბანანი. ქიშმიში, გარგრის ჩირი, ლეღვი, მანდარინი ასევე მოქმედებს როგორც დესერტი, ეს პროდუქტები ხელს უწყობს ნორმალურ ნერვულ სისტემას და აუმჯობესებს გულის მუშაობას.
მენოპაუზის დროს მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ სწორ კვებაზე ზრუნვა, არამედ თქვენი სხეულის ყურადღებით მოსმენა. წონის მატება შეიძლება ასოცირებული იყოს არა მხოლოდ დიეტურ ჩვევებთან, არამედ ორგანიზმში არსებულ გარკვეულ გაუმართაობასთან, რაც საუკეთესოდ კონტროლდება დროულად კვალიფიციური სამედიცინო დახმარების დახმარებით.
წონის დაკლების უამრავი ხალხური საშუალება და გზა არსებობს. მათ იყენებენ ადამიანების დიდი რაოდენობა, რომლებსაც სურთ წონის ნორმალიზება, ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის გაუმჯობესება. ზოგი მიმართავს გარკვეულ საშუალებებს და შედეგს გრძნობს, მხოლოდ ამ საშუალებას იყენებს. ვიღაც ზომებს მიმართავს. ნებისმიერ შემთხვევაში, სხვისი გამოცდილება ხშირად აინტერესებს მათ, ვინც პირველად გადაწყვიტა ხალხური საშუალებებისადმი მიმართვა.
ხალხი ტოვებს შემდეგ მიმოხილვებს წონის დაკლების შესახებ ტრადიციული მედიცინის საშუალებით:
ქალი, 27 წლის. იმისათვის, რომ გავაკონტროლო ჩემი წონა და დავეხმარო ჩემს ორგანიზმს გაუმკლავდეს მავნე ნივთიერებებს, რომლებიც ჭარბად გვხვდება ჩიფსებსა და ტკბილეულში, მე რეგულარულად ვსვამ ჯანჯაფილის ნახარშს. გარდა სასარგებლო თვისებებისა, სასმელს სასიამოვნო გემოც აქვს. ჯანჯაფილის ნახარშს ყოველთვის ვამატებ ლიმონის წვენს, დარიჩინს და თაფლს. სხვათა შორის, დარიჩინიც აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას, ლიმონი კი ცხიმების დაშლას უწყობს ხელს. ჯანჯაფილის ჩაის დალევა დღეში ორჯერ მჭირდება, მაგრამ ხანდახან მხოლოდ საღამოსთვის ვამზადებ. და ზამთარში, ეს სასმელი ასევე მხარს უჭერს იმუნიტეტს.
ქალი, 35 წლის. არაჯანსაღი საკვები და გარემო ხშირად საზიანო გავლენას ახდენს ჩვენს ორგანიზმზე. მწვანე ჩაის ვსვამ სხეულზე ზრუნვისთვის. ეს ხელს უწყობს შიმშილის გრძნობის მოდუნებას და ენერგიას აძლევს. მწვანე ჩაის წყალობით ვგრძნობ, რომ ნივთიერებათა ცვლა წესრიგში მაქვს და წონაში არ ვიმატებ. ჩაი აუცილებლად მოადუღეთ ფრანგულ პრესაში, ჩაის პაკეტებს არ აქვს სამკურნალო ეფექტი ჩემი აზრით. ზაფხულში მწვანე ჩაის ვამატებ ალუბლის და მოცხარის ფოთლებს, ძალიან გემრიელი და სურნელოვანი გამოდის.
ქალი, 40 წლის. ფორმას ძირითადად აბაზანის წყალობით ვინარჩუნებ. რაც თავი მახსოვს, ყოველთვის რეგულარულად ვიბანაებდი. ეს ისეთი ტონია სხეულისთვის, აბაზანის შემდეგ თავს ყოველთვის სუფთად და ტონუსში ვგრძნობ. არ სქელდება და flabbiness კანის არ ჩანს. და თუ თაფლით წაისვით, კანი აბრეშუმს ჰგავს. ვცდილობ რამდენჯერმე მივიღო ორთქლის აბაზანა და სწორად გავთბობ, რომ ერთი-ორი კვირის განმავლობაში საკმარისი ენერგია მქონდეს.